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婉萍營養師評比9款7-11甜點熱量、碳水、脂肪與含糖量，公開熱量排行榜，還教你3招減肥也能安心吃甜點的方法！

最近這幾年的夏天真的是熱翻天，就算還在減肥的你一樣也會想來一隻冰淇淋消消暑吧！ 究竟減肥吃冰可以嗎？ 減肥吃冰淇淋該怎麼選擇呢？ 本篇文章就由 NutureFit 營養師來幫大家解析冰淇淋熱量有多少，還會加碼告訴你霜淇淋熱量及夏日 5 種冰品推薦哦！

原來超商時不時都有買一送一或限量新口味，高敏敏營養師就以全家的霜淇淋做指標：焙茶麥麥霜淇淋竟熱量最高！

Q3：7-11 有素食者可以吃的冰嗎？ 有的。許多水果風味的冰棒（如 Ice box）通常不含動物性成分，而霜淇淋部分口味如「水蜜桃霜淇淋」、「甜鹽蜜語牛奶霜淇淋」標示為「蛋奶素」。建議在購買前仔細查看包裝背面的成分標示或過敏原資訊，以確保符合您的飲食需求。 Q4：霜淇淋的熱量大概是多少 ...

甜鹽蜜語牛奶霜淇淋 使用泰國龍眼蜜佐海鹽，無添加蜂蜜香料 (蛋奶素) 區域販售 熱量191.37kcal 49元

熱量：7-11牛奶霜淇淋熱量最高，吃1支要快走1小時 7-11牛奶霜淇淋126公克就有196卡，在9款霜淇淋當中熱量密度最高，再加上脆皮杯，一支就快將250卡吃下肚（表一）。 如果以體重60公斤的成年人來計算，約要快走一小時才能將熱量消耗掉。

各家霜淇淋份量差距大，7-11、全家、麥當勞、漢堡王和IKEA的霜淇淋因為單一支份量少，因此熱量可控制在130卡之內。 Costco販售的優格冰淇淋一杯重量達281克，攝取到的熱量也就高達219卡~